如今大家的生活水平都普遍提高了，很多老年人闲暇的时间都时兴起了旅游的热潮，这对老年人来说也是一件快乐的事。下面给大家介绍下关于老年人在外旅游的注意事项：

出行前做身体检查

老年人旅行前要对自己的身体进行一次全面检查，原有的疾病如冠心病、糖尿病等控制情况如何，要掌握最新动态，不要勉强。出游的老人应随身携带个人资料卡，如简单的病史介绍及家人联系电话等，如在途中出现病情，可减少诊断时间。最好结伴而行或者家人陪伴。

选择适宜的旅游季节

老人出游须避开旅游旺季和黄金周等高峰期，一来可以避免拥挤产生的危险，二来淡季出游也能节省机票、住宿等开支。对患心血管及呼吸系统疾病的老人来说，寒冷的天气不宜出游，炎热的夏季对老人也是不适宜的，容易引起中暑。最佳时期，应该是春秋两季。

考量旅游景点的舒适度

老人出游的目的地除了选择自己感兴趣、没去过的地方外，还要考虑到旅游目的地的气候、地理条件、舒适度等要素。老年人宜少游山，多玩水，多游古典园林，因为游山免不了要登高涉险。如可游玩浙江的西湖、无锡的太湖、苏州的古典园林等，这些迷人的景色同样可使您赏心悦目，美不胜收。

出行准备，面面俱到

出发之前，先通过天气预报了解旅游目的地的气候情况，根据天气、温度差别备足衣物及旅行日用品。不论到何地观光，老年人都应穿柔软舒适的便鞋或运动鞋，不宜穿新鞋，防止挤脚打泡。同时还要带上常用药品，晕车宁、感冒灵、清凉油、驱风油、保济丸、藿香正气水等轻便药物。高血压患者，勿忘带降压药；心脏欠佳者，更应携带救心丹或速效救心丸；腿脚不便的还要带拐杖。

出游行程节奏要舒缓
对于老年人来说，旅游意味着要打破平日早睡早起甚至午睡的习惯，本就是一件比较辛苦的事。如果是那些旅游行程安排过于紧密、时间太过紧张的线路，就不适合老年人参加了，因此老年人出游切不可抱着“多走几个地方才值”的心理。老年人出游的行程节奏要比较舒缓，旅游时间一般以一星期为宜，需要“适可而止”，避免过度疲劳。

旅途安全，处处留心谨慎

饮食要讲卫生，老年人在旅途中饮食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。贵重物品随身携带，在景点拍照时，不要将袋子随便放。退房时一定要仔细察看，有没有东西落下。住宿条件不求豪华，舒适安静即可，睡前用热水泡脚，可自我按摩双腿、双脚，舒缓肌肉，减轻疲劳。老年人出行最好少购物，从而减轻旅途负担和减少被骗的机会。购买旅游意外险以防万一。

广西北海旅行社整理编辑